Nos cours

Nous avons une offre de cours pour vous accompagner dans vos traitements ou pour aider à atteindre vos objectifs.

Découvrez nos cours

Cours

Cours maux de dos

Vous vivez avec des maux de dos récurrents qui vous limitent au quotidien et qui vous empêchent de faire vos activités? Vous aimeriez obtenir des exercices adaptés visant à vous soulager et apprendre comment gérer vos maux de dos? Dans le cours de gestion des maux de dos, vous apprendrez les principes de bases pour bien conserver un dos en santé. Vous pratiquerez des exercices qui vous aideront à développer votre souplesse, votre mobilité, votre force et votre endurance. Vous appliquerez également les bonnes postures pour protéger votre dos dans les différentes situations du quotidien. Sous la supervision de notre kinésiologue, Sébastien Talbot, vous améliorerez la santé globale de votre dos.

Cours équilibre

Vous voulez augmenter la force dans vos jambes? Vous voulez améliorer la stabilité de vos chevilles et de vos pieds? Vous voulez vous préparer pour l’hiver afin de diminuer vos risques de chutes? Participez à notre cours de développement intensif de l’équilibre. Ce cours vous permettra d’apprendre des exercices ciblant la force de vos jambes et le développement de différentes habiletés qui amélioreront votre équilibre.

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Cours arthrose

Vous faites de l’arthrose dans vos genoux ou vos hanches? Vous ressentez des inconforts dans ces articulations et vous aimeriez maintenir vos activités et vos loisirs? Participez à notre cours sur l’arthrose qui ciblera la force, la mobilité et la souplesse de vos jambes. Vous apprendrez également comment bien doser votre niveau d’activité physique en fonction de vos douleurs afin que vous puissiez maintenir vos loisirs encore longtemps!

Cours en circuit

Vous recherchez des séances d’activité physique intense qui développent votre cardio et votre force musculaire? Vous êtes lassés des entraînements conventionnels? Cet entraînement en circuit vous permettra de travailler l’ensemble de votre corps avec des exercices variés que vous pourrez facilement reproduire à la maison. Lors d’une séance, vous ferez de 6 à 8 exercices en série que vous répéterez 3 à 4 fois. Ce mode d’entraînement dynamique vous donnera l’énergie pour faire les activités que vous avez envie.

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